Ejercicios para Piernas con Varices Casa

Las Varices difundida Patología de Hombres y Mujeres después de los 30 Años, en una Edad anterior. En caso de Cumplimiento de las Medidas preventivas y en la Ejecución de ejercicios de las venas Varicosas de las Extremidades inferiores, es posible detener el Desarrollo de la Patología, la Mejora de la debilidad de los vasos Sanguíneos y Capilares.

ejercicios para las Varices de las Extremidades inferiores

Beneficios de la terapéutica educación física

Complejos de ejercicio en caso de Varices para Mejorar la Circulación de la sangre, aumenta la Resistencia física del Paciente, el Fortalecimiento de la Estructura de los vasos Sanguíneos dañados y los Músculos.

Atención!

Si no descuidar terapéutica educación física (CN), es posible en el Curso de la Enfermedad, facilitar en gran medida, aliviar la Inflamación y elimina el Cansancio en las Piernas.

Los ejercicios recomendados

Ejercicios para la Prevención y Tratamiento de las venas Varicosas de la Enfermedad, con el Objetivo de la Licuefacción del Líquido dentro de los Vasos, la Eliminación de la Hinchazón de las Venas debajo de la Piel, la Recuperación del Tono natural de la Epidermis se avecina.

Permite:

  • El fortalecimiento de los Músculos de las Piernas con la Aplicación de la Cadera;
  • Carga en la Puerta para la Regulación del flujo Sanguíneo y de la Saturación de la Sangre con Nutrientes;
  • Senderismo, Montar en una Bicicleta estacionaria, con fuerza en el Pedal;
  • Nadar en la Piscina.

Los médicos recomiendan regularmente a la terapia de ejercicio dos veces al Día, diez Minutos. Preferentemente, las Clases se distribuyen en varios Bloques De 5-7 Minutos por la mañana y mucho antes de la hora de Acostarse, prefiere menos intensa tensión en el Cuerpo.

Recomendaciones de los médicos de

Ejercicios para las Varices venas de las piernas que, con la Ayuda del Médico, Fisioterapeutas y por cuenta propia. Es importante realizar el seguimiento de la Carga en los ejercicios de la Plasticidad de los Movimientos, evite Golpes fuertes, Giros, parte superior del cuerpo.

La fatiga puede ser el que los Pacientes con Daño, lo que complica el Curso de la Enfermedad. El Espacio debe ser amplio, aireado, es mejor que los ejercicios de Várices en las Piernas después de despertarse. Es importante no olvidar las Medias y Zapatos cómodos.

Centro de bienestar

Gimnasia para las Piernas en las venas Varicosas de las Extremidades inferiores se compone de los ejercicios:

  • Para la Reducción de la Fatiga de las Piernas en la Noche de acostarse, levantar las Piernas a la Altura, a unos 5 Minutos;
  • Las Piernas conectar, extienda las Manos, con cuidado, levante que los Calcetines De 2-3 Segundos;
  • En el Suelo, levante las Piernas, girar los Pies hacia adentro y hacia afuera.

Sistemática de carga que permite la Progresión de la Enfermedad a prevenir, reducir el Riesgo de inundación de Nivel de Interferencia en otro, de evitar Complicaciones.

Gimnasia en la Oficina

Ejercicios contra las Varices durante el Trabajo, sentado en una Silla:

  • Levante la Pierna en la Posición directamente, los Movimientos circulares de cada una de las Extremidades;
  • Levantar el Pie, arrastrando los Pies, en los Dedos de los pies, 15 velocidades para cada Pierna;
  • Estirar con los Dedos hacia arriba, con los Talones en el Suelo fijar inmóvil;
  • Ejecutar Funciones de los Pies con el Talón del Calcetín.
como para el Tratamiento de las Varices en las Piernas

Sentado Actividad se recomienda cada Hora de hacer 5 Minutos de Descanso. En este Tiempo útil de los Movimientos en:

  • Pies juntos, levante intensamente en los Dedos de los pies, baje las Piernas;
  • Senderismo en los Talones, la Espalda es recta;
  • Las Manos en el Trasero de un imaginario o real Pared al Ancho de hombros, flexionar la Pierna y volver a asignar el Peso en Ella, y la otra, sentarse y ponerse de Puntillas, después de 10 Segundos, cambie las Piernas;
  • Corte alternando los Talones del Suelo, a hacer el ejercicio con regularidad, varias veces por el Enfoque, en un Día por lo menos 20 veces.

La fisioterapia en el caso de las Varices de las Venas prevé un Tiempo de Descanso, sino porque después de 5-10 Minutos, la Tensión en la Pierna acostado en un Estado relajado de la Regulación de la Circulación de la sangre y la Restauración de la Respiración.

Atención!

La actividad física no debe producir trastornos en el Ámbito de las Venas afectadas, ardor, Hormigueo, Hinchazón de provocar o de otras Complicaciones de las Varices. Es importante no olvidar que los Medicamentos de manera eficaz de deshacerse de la Enfermedad.

Saltar

En la Lucha contra las Varices notables de Vibración gimnasia Académico. Carga especial para Piernas con Varices incluye solamente especiales Saltos, cuyo Cumplimiento regularmente para ayudar a eliminar los Síntomas de las Lesiones.

  1. Después de despertar de pie, con los Brazos a lo largo del Cuerpo de arrastre, cuando se inhala, levante en Puntillas al Centímetro. Al exhalar agudo baje los Pies en el Suelo.
  2. Al Golpear los Talones, el Cuerpo recibe un ligero Tirón, Tirón conducen la Sangre a través de los Vasos hacia arriba, a través de los vasos Sanguíneos de limpiar el interior.
  3. Especial Saltos que hacer, el no menos de 60 veces al Día, no transformar el ejercicio intenso saltar. Los movimientos deben ser lisos, ordenado, todos los 20 de Réplicas De 10 Segundos de Descanso

Son útiles las Clases en Combinación con los ejercicios en caso de Varices Pélvicas, que en no pocas ocasiones, se desarrolla en la secundaria y posteriores Embarazos, con un gran Esfuerzo de la taz.

Complejo de ejercicios para los órganos pélvicos

La fisioterapia fortalece las Paredes de los Vasos venosos, mejorar la Circulación de la sangre. Útil de este tipo de ejercicios a realizar:

  • Bicicleta de Simulación en decúbito Prono patadas Ciclismo;
  • Tijeras de vuelco de las Piernas alternativamente;
  • Se pone en cuclillas – no bajo el Nivel de la Rodilla;
  • Apretó las Nalgas de Cono De ejercicio mostrado futura Mamá para el Parto sin dolor.

Atención!

Después de la Realización del ejercicio en varikoznom la Derrota es útil el masaje del uno mismo de las Piernas y los Muslos, la Estabilización de la Circulación sanguínea, la Eliminación de Elementos nocivos a Nivel celular, Eliminar la Fatiga.

Es conveniente, una leve Caricia de los Tobillos a las Rodillas, frotar los pies con Movimientos circulares. Puede nutritiva o hidratante Crema de forma natural en una farmacéutica o adquirido).

Al Final, el Entrenamiento Autógeno, se recomienda una Golondrina mantener la Espalda recta, viendo las Manos están relajados y se omite a lo largo del Cuerpo. La inhalación de los Brazos hacia arriba, al exhalar Golondrina ejecutar.

Durante la terapia de movimiento debe beber una pequeña Cantidad de Líquido suficiente Agua, que a humedecer los Labios, para no provocar Hinchazón. Utilidad de la Proteína De la Dieta, especialmente en la primera Mitad del Día, antes de Acostarse, Cereales, Avena, Frutas y Batidos.

Preventivo ejercicios

Útil en caso de Varices tranquilo, Senderismo, Bicicleta de unos 10-20 Minutos al Día, Duchas, Cursos en la Piscina, que Le ayudará a eliminar la Hinchazón y aliviar el Estado General del Paciente.

Atención!

Se recomienda la Costumbre de tirar sentado "Pata Pata", interferir con la Circulación de la sangre. También limitar el caminar en Tacones, la Reducción de la Carga sobre los débiles, de los Vasos y Capilares.

ejercicios especiales

Por la Noche se recomienda hacer baño de Pies para los Pies cansados, con la Adición de Caldo de Hierbas y plantas Medicinales (Manzanilla, Salvia, Eucalipto), aceite esencial de cítricos, el Enebro. Durante las Vacaciones para que Su Talones estaban por encima de los glúteos.

Además, el Movimiento y la Terapia con medicamentos, es importante que la Dieta a Seguir, Comiendo poco a poco, fraccionada, no Comer en exceso, especialmente antes de Acostarse. Importante para evitar los graves Impactos del Peso corporal.

Un Papel importante para la Prevención de las Varices juega de Zapatos, Usted debe, por su Tamaño, Calidad y comodidad. En la Fase inicial de la Derrota debe prestar Atención a la Compresión, elegir el Tamaño de Su Consejo flebologa.

Prohibiciones

Qué ejercicios para Piernas con Varices en las Condiciones de casa no cumplir con:

  • Saltar la cuerda (Carga Intensiva en las Venas, el Empleo que pueden provocar el Desprendimiento del Trombo);
  • Ejercicios con Carga (Kettlebells, Barras, etc.);
  • Larga sesión de Entrenamiento en el Ergómetro (congestión de las Venas, la Disfunción de la Circulación de la sangre);
  • Potencia De Las Emisiones (Tono Vascular);
  • Gimnasia de Estiramiento (Elongación de las Venas, el Daño debilitados Capilares).
  • Intensivo de correr a la Velocidad, el Alcance (la Carga en las Piernas)

Para los Pacientes con Varices kraftbelastungen excluidos. Una buena Alternativa en la Piscina cubierta o hacer ejercicios Aeróbicos. El Gimnasio después de la Eliminación completa de la Enfermedad, gracias a la Recomendación del Dr. flebologa.

Varices – es una condición bastante común que afecta significativamente la calidad de Vida de las Personas. Completamente curado de esta Enfermedad es muy difícil, pero para Su Alivio fluir, es la Realización de ejercicios especiales.

Las venas varicosas se llama sostenible de Extensión y Dilatación de las Venas, acompañado de Adelgazamiento de la Pared y la Formación de los llamados Nodos. La Razón de este Fenómeno se encuentra en las patologías graves de las Paredes de las Venas y cuya Insuficiencia de las Válvulas.

Esta Enfermedad es bastante común, aunque es mucho más frecuente se produce en las Mujeres. A menudo, Varices comienza aún en Edad de trabajar – de unos treinta a cuarenta Años.

El principal Factor de riesgo para esta Enfermedad es un estilo de Vida inactivo.

El Uso de Gimnasia

A favor de los ejercicios terapéuticos, en caso de Varices es difícil de sobreestimar. Ejercicios especiales :

  • mejorar el flujo venoso y linfático de Drenaje;
  • Aumento de la Resistencia física;
  • normalizar el Flujo arterial;
  • aumentar el Tono de las Venas;
  • mejorar la Circulación periférica.

Si descuidar la Fisioterapia para las Varices de las Piernas, es la Razón de que el Estancamiento de la Sangre en los Vasos, además, aumenta la Presión.

Esto a su vez conduce a una Acumulación de Agua en el Área de los Tobillos, los Pies, la parte inferior de las Piernas, que a menudo empeora el Dolor.

Características de la Actividad física

Sobre todo ejercicios para las Varices de las Piernas son útiles para las Personas que poco Movimiento en la vida Cotidiana.

El ejercicio más simple es un Paseo.

Las Personas que sufren esta Patología, necesariamente cada Día. Además, es posible andar en Bicicleta. Muy útil también para nadar.

No todos saben que no cualquier Actividad física es útil en caso de Varices. El Deporte en las venas Varicosas es útil y lo perjudicial?

Cirugía para la Eliminación de las Varices es a menudo la única Solución. Les vamos a mostrar qué Tipo de Cirugía que se seleccione en un Caso concreto.

Hay y Fisioterapia especial en el caso de las Varices de las Piernas. Para la Ejecución de estos ejercicios máximo fue eficaz, debe cumplir con las siguientes Reglas:

  • Personas que tienen un trabajo relajado, al menos una vez por Hora, a cinco Minutos De Entrenamiento;
  • lo importante es la Actitud, no se recomienda el pie en la Pierna;
  • carga debe ser de 15 a 30 Minutos por Día;
  • en el Transcurso del Día para hacer un par de Repeticiones.

Una Serie de ejercicios

Los expertos recomiendan la Realización de ejercicios específicos contra las Varices por la mañana y por la noche, con unos 15-30 Minutos.

Además de llevar hasta el Agotamiento imposible, ya que cada Persona tiene su propio Límite de la capacidad física.

Basta con continuos ejercicios de cinco Minutos, es importante recomendar a hacer Pausas. Si se siente cansado, es mejor mover la Profesión.

La Serie básica de ejercicios para todos los Tipos de Enfermedades

gimnasia

Estos ejercicios son adecuados para las Varices de las Extremidades inferiores y exteriores, en caso de Varices órganos pélvicos y otros Tipos de Enfermedad:

  1. En la Espalda, flexionar la Pierna, tirando hacia arriba de su Pecho. A continuación, Estirar hacia arriba, fijar unos Segundos y baje hacia abajo. El mismo ejercicio y en el segundo de la Pierna.
  2. Acostarse, flexionar las Piernas y levantar hacia arriba. Exprimir, por un Segundo, volver a doblar y volver a la Posición inicial.
  3. Acostarse, levante las Piernas hacia arriba y los Pies en Movimiento circular, esto debe ser hacia el exterior y hacia el interior. A continuación, Se puede doblar o Estirar los Dedos del pie y el Empeine.
  4. Sentarse en una Silla, con los Talones contra el Suelo. Mueva los Calcetines en diferentes Direcciones. Hacer 15-20 veces.
  5. Acostarse sobre el Vientre, le apretó las Manos en las Caderas. Alternativamente levantar cada Pierna lo más alto posible. En el Punto más alto durante un par de Segundos, Descansar y luego volver al Lugar. Hacer 8-10 Repeticiones.
  6. Ejercicio De "La Golondrina". Párese derecho, las Manos hacia abajo a lo largo del Cuerpo. Inhala, levante Sus Manos, luego de vuelta a los Calcetines. Al exhalar, tomar la pose de la Golondrina. Hacer el ejercicio de 15-20 veces.
  7. Funciones con el Talón del Calcetín, cambiando el Peso del Cuerpo sobre él. Hacer 15-20 Repeticiones.
  8. Dentro de 15 Minutos para llevar a cabo Caminar sobre los Talones, Calcetines, a través de la elevación de alta de la Cadera.

Ejercicios para las Piernas

Gimnasia de las venas Varicosas de las Extremidades inferiores, incluye tales ejercicios:

  1. Alivio de las venas de las piernas. Debemos acostarse, cerrar los Ojos y relajarse, meditar y respirar de manera uniforme. Bajo los Pies un par de Almohadas que se levantan en 15 a 20 Grados.
  2. Acostarse, flexionar las Piernas, los Pies en el Suelo y colocar. Las Manos y poner en las Caderas. Poco a poco la respiración, levante la Cabeza y el Cuerpo. Las Manos se deslizan hasta las Rodillas. Mediante exhalar lentamente vuelve a la Posición original.
  3. Acostarse, Manos que amasan a lo largo del Cuerpo, levantar las Piernas a 15-20 Grados y Terminales, entre Ellos una pequeña Almohada. Respirar lentamente, Curva en la parte inferior de la Espalda y las Nalgas, debe arrancar de la Tierra. Respirar lentamente, de nuevo en la Posición original.
  4. Acostarse con Manos libres a lo largo del Tronco. Las piernas se doblen y después y después de exhalar, arrastre el Vientre. A la inhalación de inflar el Abdomen.
  5. Coloque los Pies juntos, las Manos libres a lo largo del Cuerpo. Tomar una respiración profunda, lenta escalada de los Calcetines, a la respiración y volver a la Posición original.

A través de regular el especial de ejercicios para las Extremidades inferiores, disminuye los Síntomas de la Insuficiencia venosa, interrumpir el Desarrollo de la Enfermedad y reducir el Riesgo de peligrosas Complicaciones.

13.12.2018